Regelbunden core-träning har följande fördelar:

•  Förbättrar kroppshållningen

•  Ökar stabiliteten, balansen och smidigheten

•  Stärker ryggen

•  Kan hjälpa mot ryggont

•  Stärker magmusklerna

•  Minskar skaderisken, särskilt för rygg och bål

•  Masserar tarmarna och bra för tarmarnas dagliga funktion

•  Ökar fettförbränningen

•  Ökar uthålligheten

Sitter just nu och skriver ett nytt träningsschema. När jag är frisk från den förbaskade förkylningen, ska jag sätta fart ordentligt med träningen. Kommer självklart få anpassa träningen efter mitt skadade knä. Här ska kommas i form och nå mina mål till 2013. Ett inlägg med tips på övningar ska jag självklart lägga upp här.