Dagens träningspass gav mig verkligen hopp om att mitt knä en dag kommer att bli bra! Jag började med en uppvärmning på 8 minuter, efter det gjorde jag mina benövningar som jag en gång fick från rehab. Har lovat mig själv att göra dem då jag är på gymet. När dessa var klara cyklade jag 30 minuter och avslutade med 10 minuter på crosstrainern (den maskinen som fokuserar på utsida lår och rumpa, tramporna går mer ut åt sidorna än rakt fram. Innan jag började på Nordic Wellness hade jag aldrig sett dessa). Sedan var det bara stretchningen kvar! Gör detta ordentligt också, har sett en förbättring i knät på dessa veckor jag tränat med R och börjat på NW. Ska fortfarande inte löpa något, eller ens prova på några veckor. Kanske till hösten, men som sagt allt beror på hur knät mår. Just nu funkar träningen bra ändå. Imorgon är det dags för konditionsträningen igen. Välkommen att följa med!