Nya träningsskor
Igår fick det bli nya skor. Mina nästan oanvända Adidas passar inte min fot.
06:35
Morgonträning innan jobbet kan vara något av det bästa påhitten som finns! Igår kväll fick vi en crosstrainer utav grannen, så istöllet för att ta sig ut på promenad så har jag nu tränat på den istället. Jättesmidigt! Dock behövs den smörjas då den låter som bara den. Rädd att jag väckt grannarna. Haha! Jag har gjort ett schema för 1 månad framöver nu. Det ska bli kul att se om det ger några resultat :) Självklart ska det utvärderas.
Vad jag tyckte om Yogan
Jag provade ju Yoga igår för första gången och det var hur skönt som helst. Jag som trott att Yoga inte var något för mig. Så fel jag haft! I morgon är det fredag och jag lyckades få en veckas gratis träning på Sportlife, vad ska jag då göra i morgon efter jobbet tror ni? Jo, jag ska gå på Yoga! Haha :) Jag tackar syrran för att hon tog med mig på detta! Så ni som aldrig provat, våga prova ni kanske älskar det!
Yoga
Ikväll ska jag prova Yoga för första gången! Har du varit på Yoga och vad tyckte du om det i sådana fall? Det ska bli spännande faktiskt. Jag ska börja träna igen tänkte jag. Efter mitt alldeles för långa uppehåll! Har kort på Nordic Wellness, men eftersom vi flyttat nu så blir det himla krångligt för mig att träna. Måste åka nästan 4 mil. Dem har inte NW där vi bor ännu. Det skall öppna till hösten ca 2 mil härifrån. Så jag vill inte byta heller eftersom jag vill träna ihop med R. Han får bara träna på NW eftersom han är sponsrad. Jag ska träna på träningsmagasinet i Kungälv tlls dess att det öppnar. Jag som NW medlem får träna där för en tjuga per gång. Någon utav mina läsare som tränar där?
Hoppas ni haft en bra dag!
Vaknat från koman för de lata
Jag har alldeles för länge nu varit väldigt lat av mig. Jag har inte tagit mig till gymmet för att träna på väldigt länge, jag har i och för sig varit sjuk sedan innan jul också. Idag mådde jag mycket bättre, hostar inte lika mycket på dagarna. Följde med Rickard när han tränade boule, efter det stack vi till gymmet!
Under tiden som han gjorde sin träning så cyklade jag i lugnt tempo, vilket blev i 40 minuter. Efter det gjorde jag mina benövningar för knätsskull. Det var där min skada började men nu har jag i princip ont i låret och ned till vaden nästan. Det senaste har jag haft väldigt ont, så efter nyår ska jag kontakta läkaren som undersökte mig för 3 år sedan när skadan uppstod.
Benövningarna med det skadade benet är såpass svåra att göra just nu så Rickard fick hjälpa mig. Benövningen går till så att jag sitter på golvet med benen framför mig och gör "lyft" uppåt och ned igen 10x3. (Ska ta bild nästa gång så ni får se, svårt att förklara) Rickard fick hålla i foten och hjälpa till att få upp den.
Att träna med skadat knä/ben
Att träna med skadat knä/ben måste vara något utav det tråkigaste som finns, framförallt väldigt omotiverande! Det spelar ingen roll vad det är för skada, det är lika omotiverande men i mitt fall gäller det ju knät. (Inte bara knät utan denna skadan gör att det strålar smärta både uppåt och nedåt i benet) Min träning ser ut som så nu att jag cyklar ca 30 minuter och gör sedan benövningar som jag en gång fått när jag gick på rehab. I samband med att jag skadade knät. Men det verkar ju inte hjälpa. Jag börjar nu inse att jag kanske ska gå till läkaren igen för att se om dem kan kolla upp mitt ben riktigt ordentligt.
Fyra träningsdagar
Stolt över att jag varit på gymmet fyra gånger denna veckan! Två styrkepass med R och två konditionspass ensam, det ena passet utfördes 07 på morgonen innan jobbet. På måndag börjar jag 09 och skulle kunna köra på igen med ett träningspass innan jobbet. Jag hoppas att jag känner mig peppad i morgon kväll när det är dags för läggdags. Nackdelen är att jag jobbar till 18. Tisdag består av arbete och APT och då är jag inte på gymmet förrän 20.30 vilket säkert är 30 min innan stängning.
Morgonträning innan jobb
Igår onsdag ställde jag klockan på 6:30 och begav mig till gymmet! Första gången för mig som jag tränat innan jobbet. Som många kanske vet så är jag väldigt morgontrött. Har länge känt att jag måste komma igång med träningen igen. Dock är mitt knä åt helvete nu! Kan inte sitta normalt i samlingarna på jobbet. Arbetar som förskollärare. Riktigt trist. Men jag kämpar på ändå. Anpassar träningen rätt bra, cykel och benövningar. Väl på jobbet blev det frukost. Hade förberett allt innan. Vilken känsla jag hade efter detta! Stolt, pigg och sug efter fler morgonpass.
Idag fick det bli styrka tillsammans med R. Triceps, axlar och mage. Imorgon vilodag. Slutar 13:30 imorgon! Skönt en fredag :)
Tog mig själv i kragen ...
Efter jobbet åkte jag direkt till gymmet, på vägen dit försökte hjärnan övertala mig att åka hem istället "jag är trött", "jag orkar inte idag", "det passar inte idag", "jag tar det en annan dag" osv. Jag kämpade mig till gymmet ändå och väl där gick det fantastiskt bra! Uppvärmning på bandet i 10 minuter, 30 minuter (12 km) på cykel med lagom motstånd för mitt knä & avslutade med benövningar och stretching. Jag tänkte träna i morgon också, men jag har inte bestämt mig för om jag ska träna efter jobbet eller om jag skall vara så fruktansvärt duktig och ställa klockan lite tidigare för att träna innan jobbet. Här har ni en väldigt morgontrött människa, så mitt val är egentligen inte så svårt! Samtidigt som det kan vara riktigt skönt att slippa gymmet på eftermiddagen när alla andra är där.
Farsdag
Farsdag startade med ett gympass eftersom gårdagenspass uteblev. (vi missade gymmets öppettider) Mitt knä känns inte jättebra just nu så jag tränade lite lugnare idag. Lite cykel, promenad på bandet och mina benövningar som jag en gång fått från en sjukgymnast. Med mitt "sjuka" ben klarade jag knappt fem rep. vilket är sådär!
Vi fick farsdagmiddag hos min far idag. Kyckling inlindad i någon skinka, sås och rotgrönsaker i ugn. Det var väldigt gott!
PT på Nordic Wellness
1:e november, dagen före röd dag. Har du som många andra jobbat kortare dag idag? Som förskollärare gör man det inte. Haft en jättemysig dag på jobbet med ungarna idag. Inte så många barn, så vi har lekt och haft skoj. Jag fick även gjort lite nytta! Nog om jobbet...
nu i eftermiddag träffade jag en PT på Nordic Wellness. För ett tag sedan fick man skriva upp sig på en lista för att få 30 minuters rådgivning. Jag fick tala om vad jag har för mål med min träning och hur jag tränar idag. Jag har varit väldigt slarvig med träningen det senaste och ätit fel saker för att hålla vikten eller minska i vikt. Det märks på kroppen och man märker det väldigt tydligt på mig, måste äta rätt och röra på mig.
För att jag inte ska tröttna på träningen så ska jag köra igång med 3 träningsdagar i veckan till en början. Inga dieter, äta rätt och röra på mig. Jag och R kommer att ha en dag i veckan som vi äter godis. Om man förbjuder något så ser jag inte ett långsiktigt resultat, det kommer antagligen bara att hålla en viss period. Mitt mål är att minska i omfång runt magen. Jag vill inte ha något mål att gå ner 15 kg, jag stirrar mig bara blind på siffrorna. Har du några mål med din träning?
Bild från google
Hej min kompis Nikon!
Idag kom min vän Nikon tillbaka från rengöringen. Lämnade in han för att det satt skit i huset som jag inte kunde få bort själv. Efter jag hämtat Nikon så stack vi till gymet. Vi har inte varit där på LÄNGE! Det kändes vill jag lova. Nu har vi lovat varandra att köra igång igen. Och efter min förkylning så kändes det bra idag!
Stolt över mig själv
Jag har inte varit flitig med träningen det senaste men idag gav jag mig ut på en 40 minuters promenad/löprunda fast än att det verkligen vräkte ner regn. En härlig start på denna veckan! I morgon startar 3 träningsdagar på raken, det blir Zumba i morgon och de andra dagarna blir Indoor Walking. Har testat detta tidigare men inte varit något för mig. Jag ska nu ge det en chans till för att se om jag tycker annorlunda.
Ännu mera Zumba
Ytterligare ett Zumbapass avklarat. . .
Dock tyckte jag inte att instruktören var lika bra som den jag varit hos tidigare. Men det är väl en vane sak. Drunknar i bröllopsbilder här hemma också. Jobbar med ungarna på dagarna och redigerar bilder på kvällarna efter träningen. Men nu måste jag strax krypa ner i sängen så att jag orkar med morgondagen. God natt!
Tisdagszumba
Yes! Idag blev det Zumba igen, denna gång på Odinsgatan. I morgon blir det Zumba på backaplan, jag har verkligen fastnat för denna gymnastik/dans om man får kalla den så. Riktigt roligt och har saknat att kunna röra på mig på det här sättet. Känner av knät samma dag jag tränat passet, men dagen efter känns det helt okej. Hittils i alla fall. Innan träningen satt jag och redigerade bilder från bröllopet i lördags, tänkte sätta mig och redigera lite till innan det är läggdags. Vill bli klar så att brudparet kan få se!
(bild)
1h Zumba
Det var länge sedan jag kunde gå på gruppträning på grund av mitt knä. (jag har skadat det för ca 3 år sedan) men nu det senaste så har det känts riktigt bra! I tisdag var jag ute och joggade, dock kunde jag springa hela tiden utan jag sprang, gick, sprang...nästan 7 km. Var ute i 1h. och IDAG så provade jag Zumba, ska ju vara bra för fettförbränning för fetknoppar som mig! Jag ÄLSKAR det. Så himla kul. Nästa pass blir antagligen på söndag :) Dags att sova, börjar 7:00 i morgon. God natt!
Sluta aldrig kämpa
Strax ska jag bege mig till gymet. Lite kondition blir det men inte alltför länge då jag måste hinna fixa en del grejer idag. Vissa dagar måste man verkligen kämpa för att komma iväg till gymet. Idag är en sådan dag! När jag vaknade i morse så tänkte jag bara i skita i att gå till gymet. Men jag lyckades sparka igång mig själv och intala mig själv att om jag inte går dit så når jag heller inte mitt mål som jag vill uppnå. Matlådorna inför morgondagens lunch är fixad. Slipper jag stå med det senare ikväll! Hur ser er söndag ut?
Blev inget gym! Jag hann helt enkelt inte med det. Dålig ursäkt. Men så var det och i morgon är en ny dag!
60 minuter kondition
Idag blev det 60 minuter kondition med R på gymet. 10 min löpband, 10 min crosstrainer, 10 min rodd, 10 min stepp, 10 min cykel, 10 min löpband. I morgon blir det morgonkondition för mig men inget eftermiddagspass då vi åker till Skåne när R slutat jobbet. Tävling på G. (Europa Cupen)
Andra semesterdagen
Börjar med 40 minuter powerwalk i det härliga vädret. Termometern visar 35 grader i solen. Galet! Ikväll blir det gymet med R. Innan det ska jag hinna med lite saker tänkte jag. Har en lista som ska bockas av.
Det blev ingen styrka på gymet idag, R fick jobba över så vi gick ut och tränade boule efter han fått lite mat i magen istället. I morgon är min vildodag men eftersom det inte blev något gym idag så ska jag nog ta mig en morgonpromenad i alla fall. Jag missade min lunch idag då en vän kom på besök, vi hade mycket att prata om så glömde av att äta. Blev ett mellanmål och en sen lunch. Inte konstigt att jag var sugen på något mer efter vi tränat boule. Medan R käkade glass och sköljde ner med cola så fick det bli havregrynsgröt med koktbanan och kanel. Inbillade mig att det var bananpaj ;)
Träningspass 2 avklarat idag
Känns så himla skönt att vara igång med träningen. När R slutade jobbet hämtade jag upp honom, vi åkte gemensamt till gymet för ett styrkepass. Det blev axlar, rygg och lite mage. Har det senaste vid flera tillfällen känt mig extremt trött när jag är och tränar. Idag trodde jag att jag skulle känna av något liknande med tanke på att jag tränade i morse också, men icke! Jag var starkare än någonsin jag varit innan. Det enda jag kände av var att musklerna kändes lite trötta men jag kunde köra på och pressa kroppen lite till. Grymt! Jag hoppas det håller i sig, för då lär jag ha skapat en grund till hösten.
Det var även poilispådrag på gymet när vi var där. Tydligen hade några bråkat, om vad vet vi inte. Det verkade som att det handlade om de olika maskinerna där. Men vem fan bråkar om dem? Det slutade med att en av killarna fick ett järnrör i bakhuvudet! Läskigt! Jag hoppas verkligen att det gick bra med honom. Han är antagligen på sjukhuset nu.
I morgon blir det morgonpromenad och styrka med R på kvällen som idag. Har fått tips av Leo att vila onsdagar och lördagar. De andra dagarna körs det järnet. Dock kommer det bli svårt att köra 2 pass under v.29, men jag hoppas kunna klämma in minst en 30 minuterspromenad i alla fall. Allt beror på hur det går för mig i tävlingen (SM) annars kommer jag att försöka träna så mycket jag kan :)
