Du behöver; En ugnsform, blandning av grönsaker, torsk och kryddor. 

Jag använde frysta grönsaker och torsken var tinad. Kryddade fisken och grönsakerna, skickade in detta i ugnen tills det var färdigt. Under tiden förberedde jag couscous, som jag valde att ha till denna rätt.